Joseph H. Pilates (1883-1967)
Die Pilates Methode
Joseph H. Pilates
Joseph Pilates war der Erfinder der gleichnamigen Methode, eines Ganzkörpertraining-Systems. Der gelernte Bierbrauer, Boxlehrer und Erfinder führte in seiner Wahlheimat New York ein erfolgreiches Fitnessstudio, in dem viele Prominente trainierten. Drei Jahrzehnte nach seinem Tod wurde seine Methode weltberühmt. Heute praktizieren Millionen Menschen auf der ganzen Welt Pilates.
Die Methode
Pilates ist eine sehr präzise Art des Muskeltrainings, die zunehmend in der Rehabilitation eingesetzt wird. Langsam aufbauend werden alle Muskelgruppen unter Rücksichtnahme der Biomechanik des Körpers gestärkt. Der Lehrer achtet besonders auf die Beibehaltung der Ausgangsstellung (Einstellung der Körperachsen) und auf die Richtigkeit der Bewegung (gekoppelt mit der Atmung).
Um die Effizienz zu steigern wird gleichzeitig an der Beweglichkeit und am Kraftaufbau gearbeitet. Einzelstunden haben den Vorteil der individuelle Abstimmung der Übungen, sie empfehlen sich vor einem Einstieg in die Gruppe als "Update" oder bei schwierigeren Ausgangsbedingungen (Schmerzen, Verletzungen, etc).